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原创 女生减肥期间,少“碰”4种水果,热量超过米饭,小仙女要远
发布日期:2020-08-11 04:46   来源:未知   阅读:

原标题:女生减肥期间,少“碰”4种水果,热量超过米饭,小仙女要远离!

减肥这个话题每年都不断,尤其是到了这炎热的夏季,人们穿的越来越薄,身体上的多余的肉也是遮不住了,所以大家也是纷纷进入到了减肥的行列,减肥说起来非常的简单,但是做起来却特别的难,如果不下一番功夫,也是很难减掉身体上的多余的肉的。那么,女生减肥期间,少“碰”4种水果,热量超过米饭,小仙女要远离!

榴莲:爱吃榴莲的人能吃一整个,不爱吃的人一丝都不沾。别看榴莲小小个,每一百克热量150大卡,比瘦肉的140大卡还高,而且它大部分是碳水组成,非常容易被身体吸收转化成脂肪。另外它是甜品中出场率最高的水果,如班戟,榴莲饼等,加入大量的糖,奶油,热量迅速飙升。减肥水果中,榴莲肯定是不能吃的。

西瓜:西瓜里面有94%以上都是水分,而本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭。西瓜虽好,小仙女可不要贪多哦!

牛油果:牛油果不仅仅是美容界的宠儿,在减肥界也有很多人觉得它是减肥神器,但是事实上,牛油果的平均脂肪含量是15%,猪里脊的平均脂肪含量是8%,这样一比较就可以明显看出牛油果并不是减肥神器而是阻碍减肥的罪魁祸首!

红枣:红枣应该是很多女性朋友都离不开的一种食物,并且红枣的营养价值非常的高,具有非常好的补血益气美容养颜效果,但是对于红枣的热量却是非常高的,100克红枣中能够为身体提供大约300千卡的热量,相当于米饭的两倍左右!因此对于减肥期间的人,尽量别拿红枣当饭,避免越减越肥!