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这样睡5分钟,等于睡几个小时!睡了几十年,你可能还
发布日期:2020-07-23 07:35   来源:未知   阅读:

我们每天都要睡觉,睡觉的时间占据了我们人生的很大部分时间,可见睡觉对我们有多重要,但是睡觉并不是睡得时间越长越好,或者说睡得时间越长休息的越好。其实对于会睡觉的人来讲,睡5分钟,就能达到睡几个小时的效果。

选好睡觉时间

睡觉的时间要选好,不是任何时间都适合睡觉的。那么一般一个人只要两个小时就够了。为什么有的人要睡七个小时,八个小时?那是因为我们已经养成了睡那么久的习惯,我们的身体也就习惯了这样的作息,其实对于休息来讲,其实如果拥有好的睡眠质量,睡三四个小时就够了。

特别是坐着学习的人,中午闭上眼睛的话,真的睡3分钟就像睡2个小时一样,但是知道一定要最好在正午。如果是在晚上正子时的时候睡觉,睡5分钟就相当于等于6个小时。

但是有些睡不着的人都过了12点,翻来覆去依旧睡不着。结果等到天快要亮了的时候睡着了,到了第二天起来的时候,就会觉得头晕,很乏力,影响工作和学习的质量。其实这样睡觉是没有经验的。