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人到中年想长寿,要学会吃3种食物,排毒养颜、提高免疫力!_健康
发布日期:2020-07-24 07:47   来源:未知   阅读:

人到中年想长寿,要学会吃3种食物,排毒养颜、提高免疫力!

1、香菜

香菜是粗纤维较多的蔬菜,食用还能促进大便的排泄,可有效预防便秘。它膳食纤维的含量比较高,既不会让身体出现肥胖,也不会让人体的血糖升高,最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用,坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥作用。

2、四棱豆

四棱豆含有槲皮素,槲皮素除了具有平喘作用之外,还具有降脂作用,可以帮助降低血液中胆固醇沉积的数量,进而可预防高血脂方面的疾病。

3、西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜,也是最受欢迎的食物之一。生活中不乏喜欢吃番茄的朋友,果实营养丰富,具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。是全世界栽培最为普遍的果菜之一。